预防前列腺结石要怎么做

来源：新乡阳光中西医结合医院更新时间：2025-05-16点击量：1902

预防前列腺结石要怎么做?新乡阳光中西医结合医院医生指出，前列腺结石是前列腺疾病的一种，而在前列腺疾病的预防中，主要的是要养成一个良好的生活习惯，那么预防前列腺结石要怎么做呢？来看寇松波的详细介绍！

预防前列腺结石要怎么做?寇松波表示，预防前列腺结石其实很简单，在生活中养成一些良好的习惯就可以了，具体介绍如下：

一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物;家要合理的安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群适宜。

四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

六、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

八、保持便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

九、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

十、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

预防前列腺结石要怎么做?俗话说，好的夫是自己，好的医学模式是自我保健，而重要的就是要树立一个科学的生活习惯，以上十项。希望您都能做到。

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